Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Bu aktivitelerin en önemli faydalarından biri, sinir sistemini sakinleştirmesi. Tekrarlayan el hareketleri ve ritmik üretim süreci, stres seviyelerini düşürerek meditasyon benzeri bir odaklanma hali oluşturuyor. Bu durum, kortizol gibi stres hormonlarının azalmasına yardımcı olurken zihinsel rahatlama ve duygusal dengeyi de destekliyor.

Ayrıca bu hobiler, kişiye amaç ve rutin hissi kazandırıyor. Ortaya çıkan somut ürünler, bireylerde başarı ve tatmin duygusunu artırarak özgüveni güçlendiriyor. Uzmanlara göre düzenli üretim süreci, özellikle emeklilik sonrası dönemde kimlik ve anlam duygusunun korunmasına katkı sağlıyor.

Zihinsel açıdan bakıldığında ise örgü, dikiş ve bahçecilik gibi uğraşlar beyni aktif tutuyor. İnce motor becerileri, planlama ve dikkat gerektiren bu aktiviteler hafıza, odaklanma ve bilişsel esnekliği destekliyor. Bu sayede yaş ilerledikçe bilişsel gerilemenin yavaşlatılmasına yardımcı olabileceği düşünülüyor.

Tüm bu bulgular, basit ve yaratıcı hobilerin yalnızca keyifli bir zaman geçirme aracı olmadığını gösteriyor. Araştırma sonuçlarına göre bu tür aktiviteler, uzun vadede hem fiziksel sağlığı hem de duygusal dengeyi güçlendirerek daha uzun ve kaliteli bir yaşamın önemli bir parçası olabilir.

KAYNAK:https://newsroom.clevelandclinic.org/2026/01/08/how-grandma-hobbies-can-help-you-relax?utm_source