Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Araştırmacılar katılımcıları; az (haftada 0-5 saat), orta (5-10 saat) ve yoğun (10 saatten fazla) oyuncu olmak üzere üç gruba ayırdı. Yapılan ölçümlerde, az ve orta derecede oyun oynayan grupların sağlık verileri birbirine yakın çıkarken, 10 saat sınırını aşan yoğun oyuncu grubunda belirgin bir tablo oluştu. Bu gruptaki bireylerin vücut kitle indeksi ortalaması 26,3 kg/m² olarak ölçülürken, az oyun oynayanlarda bu rakam 22,2 kg/m² seviyesinde kaldı. Çalışmanın en dikkat çekici bulgusu ise oyun başında geçirilen her ek saatin, fiziksel aktivite veya stres düzeyinden bağımsız olarak beslenme kalitesinde düşüşle ilişkilendirilmesi oldu.

Uzmanlar, oyun oynamanın tek başına bu sorunlara neden olduğundan ziyade, aşırı oyun süresinin sağlıklı rutinleri "saf dışı bıraktığını" vurguluyor. Geç saatlere kadar süren oturumlar uyku düzenini bozarken, oyun sırasındaki hareketsizlik ve sağlıksız atıştırmalık tüketimi kilo artışını tetikliyor. Bilim insanları, üniversite yıllarında kazanılan bu alışkanlıkların yetişkinlik döneminde kalıcı olabileceği konusunda uyarıda bulunuyor. Tamamen yasaklamak yerine; uzun oturumları sınırlamak, gece uykusundan feragat etmemek ve oyun sırasında daha sağlıklı gıdalar tercih etmek gibi pratik stratejilerin hayati önem taşıdığı belirtiliyor.

Kaynak:https://www.sciencedaily.com/releases/2026/01/260116035311.htm?utm_