Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Yaşları 26 ile 58 arasında değişen 130 sağlıklı yetişkin üzerinde yürütülen bir yıllık kontrollü deneyde, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir grup haftada en az 150 dakika orta veya yüksek şiddetli aktivite içeren standart egzersiz programını uygularken, diğer grup mevcut rutinini sürdürdü. 12 ayın sonunda çekilen yüksek çözünürlüklü MRI taramaları, egzersiz grubundaki bireylerin beyinlerinin kronolojik yaşlarından ortalama 0,6 yaş daha genç göründüğünü saptadı. Buna karşılık, egzersiz yapmayan kontrol grubunun beyin yapılarında normal yaşlanma sürecinin üzerinde, yaklaşık 0,35 yıllık bir yaşlanma hızı kaydedildi.

Araştırmacıları en çok şaşırtan bulgu ise bu gençleşme etkisinin tam olarak hangi mekanizmayla gerçekleştiğinin henüz netleşmemesi oldu. İlk etapta kalp damar sağlığı, tansiyon dengesi veya kandaki belirli proteinlerin bu süreci yönettiği düşünülse de, yapılan analizler bu faktörlerin beyindeki gençleşmeyi tek başına açıklayamadığını gösterdi. Bilim insanları; beyin yapısındaki mikro değişimlerin, inflamasyonun azalmasının ve kılcal damar sağlığındaki iyileşmelerin bu süreçte daha baskın bir rol oynayabileceği üzerinde duruyor.

Bulgular, özellikle orta yaş döneminde haftalık 150 dakikalık hareket hedefine ulaşmanın, uzun vadede demans ve bilişsel gerileme gibi risklere karşı beyin direncini artırabileceğini kanıtlıyor. Aradaki yaklaşık bir yıllık farkın, on yıllara yayıldığında zihinsel keskinliği korumak adına hayati bir avantaj sağlayabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, bu biyolojik gençleşme etkisinin daha geniş kitlelerde doğrulanması için çalışmalarını derinleştirmeyi hedefliyor.

Kaynak:https://www.sciencedaily.com/releases/2026/01/260121034130.htm