Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Avustralya'daki beş farklı üniversite kampüsünde 317 öğrenci üzerinde yapılan inceleme, oyun alışkanlıklarını üç temel gruba ayırdı. Haftada 10 saatin üzerinde oyun oynayan yoğun kullanıcı grubunun, daha az oynayan akranlarına göre daha düşük diyet kalitesine, daha yüksek vücut ağırlığına ve daha düzensiz uyku düzenine sahip olduğu belirlendi. Araştırma verilerine göre, yoğun gruptaki bireylerin ortalama vücut kitle indeksi 26,3 kg/m² olarak ölçülürken, az oyun oynayan grupta bu oran 22,2 kg/m² seviyesinde kaldı.

Uzmanlar, oyun oynanan her ek saatin beslenme kalitesinde bir düşüşe işaret ettiğini vurguluyor. Fiziksel aktivite düzeyi ve stres gibi faktörler kontrol edilse dahi, oyun süresindeki artışın doğrudan uyku bozuklukları ve yetersiz beslenme ile ilişkili olduğu görüldü. Araştırmacılar, video oyunlarının doğrudan bir hastalık sebebi olmadığını, ancak aşırı kullanımın düzenli uyku ve sağlıklı öğünler gibi hayati rutinlerin yerini aldığını ifade ediyor.

Üniversite döneminde edinilen alışkanlıkların yetişkinlik döneminde de kalıcı hale gelebileceği uyarısında bulunan uzmanlar, oyunların tamamen yasaklanması yerine dengeli bir yaklaşım öneriyor. Bu kapsamda uzun oyun seanslarının sınırlandırılması, gece geç saatlerde oyun oynanmaması, sık ara verilmesi ve oyun sırasında sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilmesi tavsiye ediliyor. Bulgular, haftalık 10 saate kadar olan oyun süresinin çoğu öğrenci için zararsız olduğunu, ancak bu sınır aşıldığında sağlık risklerinin belirgin şekilde artmaya başladığını gösteriyor.

Kaynak Curtin University. (2026, January 16). Researchers found a tipping point for video gaming and health. ScienceDaily.