Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Yapılan araştırmalar, insanların onayını alma çabasının duygusal tükenmişliğe, kronik strese ve kişisel kimliğin kaybına yol açtığını ortaya koyuyor. Daha da endişe verici olanı, duyguları uzun süre bastırmanın vücut üzerindeki yıkıcı etkisidir. Çalışmalar, bu durumun tükenmişlik sendromu ve anksiyetenin yanı sıra otoimmün hastalıklar gibi ciddi fiziksel rahatsızlıkların riskini artırdığını gösteriyor. Başkalarını memnun etme çabası toplum tarafından genellikle fedakarlık olarak övülse de, bedeninize ve ilişkilerinize ödettiği bedel oldukça ağır olabiliyor.

Bu yıpratıcı döngüden kurtulmak, davranışın temelindeki nedenleri anlamakla başlıyor. Uzmanlar, bu eğilimin genellikle erken çocukluk dönemi travmalarına veya reddedilme korkusuna dayandığını belirtiyor. İyileşme süreci, dışarıdan onay beklemek yerine kişinin kendi içsel değerini inşa etmesini gerektiriyor. Sağlıklı sınırlar belirlemek, suçluluk hissetmeden hayır diyebilmeyi öğrenmek ve kişisel bakımı önceliklendirmek, bu dönüşümün en kritik adımlarını oluşturuyor.

Psikoloji uzmanları, başkalarını memnun etme alışkanlığından vazgeçmenin bencillik değil, zihnen ve bedenen bir bütün olma hali olduğunun altını çiziyor. Özellikle nöroçeşitlilik gösteren bireyler için destekleyici topluluklar ve duyusal hassasiyetlere uygun başa çıkma yöntemleri, gerçek benliği yeniden kazanmada büyük rol oynuyor. Özünde bu yolculuk, sadece zihinsel bir rahatlama değil, aynı zamanda fiziksel bir hayatta kalma ve özüne dönme mücadelesi olarak tanımlanıyor.

Kaynak: https://www.juliebjelland.com/hsp-blog/how-people-pleasing-affects-your-health-stress-burnout-and-chronic-illness-by-julie-bjelland-lmft