Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Araştırma sonuçlarına göre, sol tarafına yatarak uyuyan kişilerin yaklaşık %40'ı düzenli olarak korkutucu kabuslar gördüğünü bildirirken, sağ tarafına yatanlarda bu oran %15'in altına düşüyor. Uzmanlar, bu farkın temelinde fizyolojik faktörlerin yattığını belirtiyor. Kalbin konumu ve otonom sinir sistemi aktivitelerinin, uyku pozisyonuna bağlı olarak REM uykusu sırasındaki duygusal süreci etkilediği düşünülüyor. Vücudun sol tarafına baskı uygulanması, bilinçaltında kaygı verici içeriklerin oluşmasına zemin hazırlayabiliyor.

Öte yandan, yüzüstü uyumak gibi diğer pozisyonların da rüya içeriği üzerinde farklı etkileri bulunuyor. Yüzüstü yatış pozisyonu, göğüs kafesi üzerindeki baskı ve nefes alışverişindeki kısıtlanma nedeniyle boğulma veya sıkışma hissi içeren rahatsız edici rüyaları tetikleyebiliyor. Bilim insanları, kronik kabus sorunu yaşayan bireylerin uyku pozisyonlarını sağ tarafa odaklanacak şekilde değiştirmelerinin, rüya kalitesini iyileştirmek için basit ama etkili bir yöntem olabileceğini öne sürüyor.

KAYNAK:https://sleepandhypnosis.org/sleeping-position-dream-emotions-and-subjective-sleep-quality/?utm_source