Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Bilimsel yaklaşımlar, içsel konuşma biçimimizin bilişsel ve duygusal sağlığımız üzerinde belirleyici bir rol oynadığını gösteriyor. Olumlu ve yapıcı bir iç ses; öğrenme kapasitesini artırma, odaklanmayı güçlendirme ve duygusal kontrolü sağlama konularında beyni destekliyor. Kişinin kendi kendine kurduğu pozitif ve teşvik edici cümleler, beynin çalışma sistemini optimize ederek mental performansı doğrudan yukarı taşıyor.

Madalyonun diğer yüzünde ise dikkat edilmesi gereken bir risk yatıyor. Sürekli tekrar eden negatif ve eleştirel iç konuşmalar, zaman içinde stres ve kaygı eğilimlerini pekiştirerek bu durumları kalıcı bir zihinsel alışkanlığa dönüştürebiliyor. Kısacası insan beyni, zihnin derinliklerinde fısıldanan her kelimeyi büyük bir ciddiyetle dinliyor ve kaydediyor. Gün boyunca içten içe kendinize söylediğiniz o sessiz kelimeler, zihinsel altyapınızı inşa etmekte tahmin ettiğinizden çok daha büyük ve kalıcı bir rol oynuyor.

Kaynak: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-power-of-positive-self-talk