Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Sağlıklı bir uyku düzenine kavuşmak isteyen milyonlarca kişinin başvurduğu melatonin takviyeleri hakkında ezber bozan bilimsel bir rapor yayımlandı. Genellikle "doğal ve tamamen zararsız" olarak pazarlanan bu destekleyici ürünlerin kontrolsüz kullanımının, sanılanın aksine hayati riskler taşıdığı ortaya çıktı. Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından paylaşılan 2025 tarihli son araştırmaya göre, uzun süreli melatonin kullanımı kalp yetmezliği riskini yüzde 90 gibi çarpıcı bir oranda artırıyor.

Modern çağın en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluğa karşı pratik bir çözüm olarak görülen melatonin, normal şartlarda beynin karanlık ortamda ürettiği doğal bir uyku hormonudur. Ancak bu hormonun dışarıdan hap veya damla formunda, uzun süreli ve yüksek dozlarda alınması, kalp kası ve damar sistemi üzerinde öngörülemeyen yıkıcı etkilere yol açabiliyor. Bilim insanları, reçetesiz olarak kolayca ulaşılabilen bu tür popüler takviyelerin yarattığı "masumiyet algısının" acilen kırılması gerektiğini vurgularken, kalp fonksiyonları üzerindeki bu tahribatın göz ardı edilemeyecek düzeyde olduğunun altını çiziyor.

Araştırmacılar, üzerinde "doğal" veya "bitkisel" yazan her ürünün tıbbi gözetim olmadan kullanılmasının büyük bir sağlık kumarı olduğu konusunda toplumu kesin bir dille uyarıyor. Özellikle halihazırda kalp rahatsızlığı geçmişi olan bireylerin, tansiyon problemi yaşayanların veya kronik hastaların, uyku problemleri için melatonin kullanmaya başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime danışması gerekiyor. Tıp dünyasında geniş yankı uyandıran bu bulgu, günlük rutinlerimizde fayda sağlaması amacıyla kullandığımız takviyeleri bilinçli tüketmemiz gerektiğini bir kez daha kanıtlıyor.

Kaynak

Amerikan Kalp Derneği (AHA) Resmi Basın Bülteni: Long-term use of melatonin supplements to support sleep may have negative health effects