Labmedya - Laboratuvar ve Sağlık Gazetesi

Bu Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre 2019 yılında kayıtlara geçmiş en yüksek derece Ateş aşırı yükselirse ölmen mümkündür ve sıcak sağlık durumuna zarar verir. Bu ne görmek, işte gerçekte insan biyolojisi için gerçekleşen sessiz bir sabotaj. National Academy of Sciences (AYA) dergisinde yayımlanan emek yoğun bir çalışma, kâğıt kitap okunurken bir ekrandan okunmasında ne tür farklı etkiler olduğunu laboratuar ortamında inceledi. Melatonin ve sirkadiyen ritimleri uyku aşamalarını ölçerek araştırmacılar "sadece zihinsel uyarılma" demenin yetmemesini, sorunun asıl noktasının ekranın kendisinin yaydığı ışık olduğunu da bilimsel olarak ispat ettiler.

Bu çalışmanın en etkileyici bulgularından biri, ekranların "mavi ışık" dediği şeyle aklımızın içinde biçimlenmiş olan yanılsamadır. Ekranlardan gelen kısa dalga boylu ışıklar, gözdeki (melanopsine duyarlı) hücreleri doğrudan beyin saatine götüren, temelde kendimizi henüz dışarıda bir gün daha vaktimiz olduğuna inandıran "gece henüz gelmedi" diyen bir "sinyal" kombine ederler. Bu bir basit dikkat bozukluğu değildir, beynin geceye açılmasını engelleyen ve biyolojik saati yüzgeç derecesiyle kaydıran kesin bir sinyal elbette.

Bir başka deyişle, ekrandaki ışık sadece uykuya dalmayı zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda uykunun mimarisini de ortadan bozmuş olur. Beyin yapay bir "gündüz" algısıyla kandırıldığında REM süreleri kısalır, ertesi gün kişi "yeterince" uyumuş sayılacak bile olsa uyanıklık düzeyi düşer. Bu durumun kronikleşmesi ise yalnızca yorgunluğa değil, aynı zamanda metabolik bozukluklara, hissi sinir durumları dengesizliği ve bilişsel gerilemeye yol açan ciddi bir "sirkadiyen desen uyumsuzluk" durumu yaratır.

Genel bir ifadeyle, gece ekran ışığına maruz kalmanın sadece uykuyu kaç soğa götürdüğü değil bio oversees girdiği. Beynin saatleri afiş bir ara bir afiş kenarı zorlamalarla günde biraz daha ileri gitmeye başladı Bir olan vücudun iç onarım süreçleri ise verimli halde sürdürülemez olurdu. O nedenle uzmanlar, insanlar ışık maruziyetini yatmadan önce mümkün olduğu kadar azaltmalarını hatırlatır ve bu durumu basit bir yaşam tarzı ipucu olmaktan ziyade ruhu ve bedeni koruma amacı taşıyan bir " kronik süneklenme " stratejisi olarak değerlendirir.

Kaynak: neuroglobe